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Brek

Livros terminados em 2018

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Agora, Brek disse:

Se eu estou me sentindo gordo? Não é bem um sentimento, mas uma realidade kkkk... Estou sim gordo, mas nada mórbido. Estou com praticamente 100kg e minha altura é 1,82m... Quero voltar aos 82Kg pelo menos. Peso que tinha antes do problema na coluna.

Mas estou tranquilo, nenhuma neura aqui. Quero emagrecer, mas devagar, sem pressa alguma. Perdendo 6Kg por ano já estou satisfeito. 

Li o livro por que o Mega recomendou o escritor e das opções que tinha procurei o menor e com um tema interessante. Gosto de ler sobre alimentos e nutrição em geral.

Ah...bom, a  pensei que estava ficando meio paranóico...eu tb gosto de ler sobre alimentos ,tenho até uma página no facebook sobre alimentos diversos, eu estive com 76 ,e 77 há algumas semanas e eu tenho 1,65 de altura...fico bem entre 67 e 70 k,fora isso começo a ter pescoço duplo e barriga de 4 meses...rs então me entreguei a uma dieta pessoal ,co,mendo mais legumes e menos massas e estou com quase 73 k me pesei hoje.

Eu recebi um  que parece legal tb de uma promoção de assinatura de revistas:

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"Na era da conexão digital; nunca estivemos tão desconectados com a comida; o corpo e a saúde. Em busca de soluções rápidas; as pessoas dividem os alimentos entre bons e ruins; partem para dietas restritivas; importam fórmulas que deram certo para os outros. Resultado: comem mal; sem prazer; frustram-se e sentem-se culpadas. O mindful eating – comer com atenção plena – traz um olhar sensível e diferente para o contexto da alimentação. Respeitando as escolhas e as vontades de cada um; propõe uma jornada de autoconhecimento e revisão dos hábitos à mesa com o objetivo de dar novos significados e propósitos à relação com a comida. Ancorado em preceitos como atenção no presente; equilíbrio e não julgamento; o mindful eating mudará o jeito como você come; se cuida; faz compras; cozinha e convive com a família. Isso é o que as nutricionistas Cynthia Antonaccio e Manoela Figueiredo defendem neste livro; sem deixar de trazer uma porção de exercícios e orientações para botar em prática desde já o comedor mindful que existe em você."

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Eu fiquei um pouco preocupada quando passei de 75k porque minhas roupas ficaram super mega apertadas...

Mas sigo controlando a ingestão de carboidratos e açúcares...peguei uma mania de comer doce...rs

Comecei a ler o livro acima citado...espero não demorar muito...

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Obrigado pela indicação Maressa. Vou tentar ler o livro no próximo ano. Este ano já está acabando e devo focar os últimos meses para tentar ler e me atualizar em Game of Thrones. Já tinha lido boa parte do primeiro filme e acompanho a série, que acaba ano que vem, mas resolvi ler tudo do zero.

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